SEMINTE DE CANEPA

 MIC DEJUN CU SEMINTE DE CANEPA

 Pentru ca este prima saptamana de post, o saptamana in care se recomanda un meniu ceva mai usor si pentru ca suntem si intr-o perioada de regim, am ales ca pentru micul dejun sa folosim semintele de canepa.

Semintele de canepa sunt foarte hranitoare si reprezinta o sursa bogata de proteine. De asemenea, reprezinta o sursa importanta de acizi grasi esentiali Omega-3 si Omega-6, cu rol important in mentinerea sanatatii inimii si a sistemului imunitar. Sunt foarte bogate in vitamine, minerale si fibre. 

Astfel, consumul de seminte de canepa contribuie la reducerea colesterolului, dar si a nivelului de zahar (fiind astfel recomandate pentru persoanele diabetice), stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp.

Avand in vedere multitudinea  beneficiilor pe care semintele de canepa le are asupra organismului, saptamana aceasta le folosim la smoothie astfel:

 Luni: 1 mar, o caserola mica de zmeura de la congelator, un avocado si doua linguri de seminte de canepa, totul completat cu apa;

Marti: 1 banana, o caserola mica de caise de la congelator, un morcov si doua linguri de seminte de canepa, totul completat cu apa;

Miercuri: 1 banana, 1 mar, o caserola mica de capsuni de la congelator, si doua linguri de seminte de canepa, totul completat cu apa;

Joi: 1 mango, o portocala, 1 morcov si  doua linguri de seminte de canepa, totul completat cu apa;

Vineri: 1 bucata de ananas, o sfecla rosie, 1 portocala si doua linguri de seminte de canepa, totul completat cu apa;

Apa poate fi inlocuita cu lapte sau lapte vegetal. Noua nu ne plac aceste variante.